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荐书：《我们为什么要睡觉》
我原先一直以为，睡觉越沉，梦越少越好。最好能不做梦，一觉到天亮。那才说明觉睡到位了。直到读了好友给我推荐的《我们为什么要睡觉》，才明白不是如此。科学上讲很复杂。大概意思是，众所周知，人的睡眠分为快速眼动睡眠和非快速眼动睡觉两个大周期。非快速眼动睡眠，是人们通常理解的深度睡眠周期。而快速眼动睡眠，则连浅睡眠都算不上，更像是打乱睡眠节奏的“小插曲”。人的各种瑰丽梦境，都发生在快速眼动睡眠阶段。在这个睡眠阶段，大脑会彻底切断所有“自主肌”的行动能力，以防人无法区分梦境与现实，在物理世界作出可能会伤害自己或他人的举动。如果大脑不能在在快速眼动睡眠阶段切断自主肌的行动能力，随之而来的后果便是“梦游症”。...
